有酸素運動のどごしのキレより、オシッコのキレ。

有酸素運動に必要なのは新しい名称と新しいイメージだ

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有酸素運動関連ツイート

Φ

最近は一応有酸素運動も少しずつ取り入れるようにしてる💡

といっても1日20分とかしかやってないし本当に効果あるのかな…

ヾ

📌二の腕
👚ファッション
🌀酵素
❣置き換えダイエット
♟️筋トレ
♟️体重
@tamagorori88 2020/01/29 11:06

#今日の積み上げ

おはようございます🌞

①【YouTube】カバー曲の音源製作
②Twitter更新(フォロワーさんとも絡む！)
③読書
④有酸素運動(30分) & 体幹トレ

今日は暖かくて気持ち良いですね！
今日も学んでいきましょう🤗
@tay_sutaguri 2020/01/29 11:20

【募集】
胸が揺れない有酸素運動とは
@kumanosuke_153 2020/01/29 10:59

【有酸素運動】
筋トレ前のジョギングは
避けましょう。

長時間のジョギングは糖分や脂肪を失い筋肉のガス欠が起こり筋トレの効率を下げてしまいます。

有酸素運動は筋トレの後に
行うのがベストと言えます。
@nyumibo 2020/01/29 11:08

昨夜のジム、頑張ったのか、朝からくたくた…
有酸素運動前に、40分くらい自重トレーニングやるのだが、最近は20秒全力、10秒休憩を8回、これを5セットやるのにハマってます～
主に横腹を鍛えるトレーニングやるのだが、全部終わる頃には… https://t.co/2AxKBipFJI
@donakira9696ww 2020/01/29 10:19

今日は有酸素運動を中心にしよう…
体重の減少が少ないので🧐
あと、負荷が入ってる感じが少ないのでもう少し追い込むか😅
@MakoMako920 2020/01/29 10:24

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