有酸素運動 関連ツイート
昨夜のジム、頑張ったのか、朝からくたくた…
有酸素運動前に、40分くらい自重トレーニングやるのだが、最近は20秒全力、10秒休憩を8回、これを5セットやるのにハマってます～
主に横腹を鍛えるトレーニングやるのだが、全部終わる頃には… https://t.co/2AxKBipFJI@donakira9696ww 2020/01/29 10:19
昨日は足の筋トレのあとに有酸素運動を久し振りに少しやりました。有酸素運動はどのように取り入れていけばいいんでしょうか。 https://t.co/CCZXxF5DSp
@gakuseikintore 2020/01/29 11:17
遅筋は肥大しない
そして脂肪を燃焼してくれるので
ダイエット目的ならば
有酸素運動などで遅筋を鍛えるのが良い@AWwdq 2020/01/29 11:30
RT @zenjiro2: 「映画館で映画をみるのは『軽い運動』と同じくらい健康にいいことが判明」『被験者が映画を見る間平均45分間も健康な心拍数維持』『早歩きやガーデニングなど軽い有酸素運動と同じ程度』さらに没入体験で脳トレ効果も…ってまじか良いことずくめか安心して映画館通う…
@harutamano 2020/01/29 09:45
縄跳びは有酸素運動なので脂肪燃焼効果でダイエット効果があります。脚痩せにも良く腕も細くなって全身痩せに良いです。コツは１回は３分くらいで休みながら合計２０分以上続けると脂肪が燃焼されやすいです。慣れないうちは筋肉痛になりやすいので少しずつ増やすといいです。
@kakumei_dd 2020/01/29 12:02
今日のジムから新しいドラマ観ようと思う〜有酸素運動しながらのドラマはどちらも延々と出来て観てられるのでサイコーオブサイコー🦩🦩🦩🦩🦩
@capriccioso95 2020/01/29 10:12