有酸素運動 関連ツイート
有酸素運動と筋トレを兼ねてるから、今まで1時間半かけてやってたのをこれなら短縮出来そうだな…。
滝汗28とストレッチ、マッサージを日課にしてみよかな@cho_co20191209 2020/01/29 09:59
筋トレしたら筋肉がつきすぎないかと心配になると思いがちだが女性の場合、女性ホルモンの影響で筋肉は太くなりにくい。そしてダイエットのためには気になる部分の筋力トレーニングを軽くすることで引き締め効果がでる。全体的に痩せるには有酸素運動をするといい。
@sdiet_241 2020/01/29 10:37
【縄跳びは全身痩せに効果的！】
・有酸素運動の一つ
・脂肪燃焼してくれる
腕や脚痩せにも♡
コツ→1回は3分くらいで休む
これを合計20分以上続けると
脂肪が燃焼されやすい。
慣れない内は
筋肉痛になりやすいから
回数は少しずつ増やしてね。@Beautiful__Diet 2020/01/29 11:00
羽根つき→性行為→羽根つきの繰り返しで有酸素運動と無酸素運動を交互に行うため、妊娠させられる頃にはムキムキに。要はリングフィットアドベンチャーみたいなもんです。
@nakidlambadaboz 2020/01/29 11:00
RT @AbeRiku1: 痩せるという目的で
有酸素運動をするのは
とんでもなく効率が悪いからね。
どれくらいかと言うと
1時間ウォーキングしても
ショートケーキ一個分消費出来ない。
有酸素運動ってそんなもん。
「食べ過ぎたから走ってくる」
がどれだけ無意味なことか分か…@0128Shimada 2020/01/29 10:32
4STEPのための体力づくりには有酸素運動が効果的です。
@4STEP_life 2020/01/29 12:01