有酸素運動 関連ツイート
1番脂肪燃焼に効果があるのは有酸素運動だけど活性酸素が出て老けます。
綺麗に痩せたいなら地道だけど食事制限と筋トレ+ストレッチがオススメ。@dieter_mannen 2020/01/29 09:51
なんとなく身体が不調
やる気が出ない
常に眠い
といった毎日が続いていた時期がありました
朝の習慣を変えるだけで解消された
二度寝を辞める
起きたら有酸素運動をして
消化器官に負担のかからない朝食を摂る
朝の習慣は今日を変え
その先の人生を変えるくらい重要❗️@DAI_MLA 2020/01/29 09:38
🔹2019.10.28
体重46.7kg 骨格筋量16.4kg 体脂肪量15.2kg
(脂肪を減らしたくて、筋トレと有酸素運動にハマりつつ、従来の少食生活はそのままでカタボリックを起こす。管理栄養士さんより、3食きちんと炭水化物を取って下さいとアドバイスを受ける)@zmizmix 2020/01/29 10:04
RT @s_matuzaki: 新型肺炎が話題に上がっていて恐怖を感じてる人も多いかもしれませんが、僕たちができる対策は風邪予防と一緒だと複数の医師も言っていますし、必要以上に恐れずに
・適度な運動
・手洗い
・栄養をとる
を徹底するしかないですね。
ということで今日もに…@menkonchi 2020/01/29 10:31
【縄跳びは全身痩せに効果的!】
・有酸素運動の一つ
・脂肪燃焼してくれる
腕や脚痩せにも♡
コツ→1回は3分くらいで休む
これを合計20分以上続けると
脂肪が燃焼されやすい。
慣れない内は
筋肉痛になりやすいから
回数は少しずつ増やしてね。@Beautiful__Diet 2020/01/29 11:00
有酸素運動だけ (@ ゴールドジム 京都二条店 in 京都市, 京都府) https://t.co/cuAiYAflfr https://t.co/regpMX52m1
@satensan2828 2020/01/29 11:57