有酸素運動 関連ツイート
成長ホルモンの分泌は成長期では身長が伸びやすくなります。成長後は若返りホルモンとして新陳代謝の促進や筋肉の増強を促進します。ですから成長ホルモンの分泌を増やす夜１０時から２時までの睡眠や有酸素運動やバランスが良い食事を意識すると美肌やダイエットにも効果があります。
@kyukyokudiet 2020/01/29 09:25
@aqualium1113 散歩は新陳代謝を促す軽度の有酸素運動なので健康的ですよ♪*ﾟ
@sub_m729 2020/01/29 10:48
さて、その体型を得るためには以下の手順が必要です
１、1800ｋｃａｌ以下の食事にする
２、筋トレ＋やや強度のある有酸素運動を30分以上1日2回
３、リバウンドしないための維持管理
(==>続く)@seoryuichiro 2020/01/29 09:31
有酸素運動の定番の一つ「エアロビクス」。YouTubeなどにもアップされていますからパソコンの前で踊ってみましょう。
@HowtoDiet_bot 2020/01/29 11:47
薄毛対策
毎日有酸素運動で汗をかく！@yakuzaimaster 2020/01/29 11:11
【部屋ランニング】5分間でも確実に痩せる方法！汗すごい有酸素運動★room running work to burn fat !! https://t.co/3pLuEvW6jO @YouTubeより
2セット
朝 低脂肪乳、プロテイン、野菜ジュース@jueli4859 2020/01/29 09:42